¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de un tatuaje?

No existe una respuesta única para todos los casos en los que un nuevo tatuaje y la formación van de la mano. Depende mucho de la parte del cuerpo en la que te hayas hecho el tatuaje. Después, también tiene mucho que ver con el deporte que practiques. Es importante recordar -aunque entendemos que es difícil- que es más fácil recuperar el ritmo de entrenamiento que restaurar o reparar un tatuaje dañado.

A continuación puedes leer más sobre lo que debes hacer antes de empezar a entrenar después de hacerte un nuevo tatuaje.

¿Qué puede ocurrir si entrenas después de un nuevo tatuaje?

Le recomendamos que se abstenga por completo de hacer ejercicio durante los dos días posteriores al tatuaje. En esta fase, el tatuaje sigue siendo una herida abierta, por lo que es especialmente importante cuidarlo y que el proceso de cicatrización siga su curso. Eso significa que debes limpiarla a fondo, pero con cuidado, y aplicarle regularmente una capa de tratamiento posterior. Por último, pero no por ello menos importante, hay que dejarla en paz.

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Evitar que suba la tensión arterial

Una de las razones por las que el ejercicio puede ser perjudicial para tu nuevo tatuaje es que la tensión arterial aumenta cuando haces ejercicio. Una presión arterial más alta significa que la sangre se bombea más rápidamente por todo el cuerpo. Por lo tanto, si tu tatuaje sigue siendo una herida abierta, corres el riesgo de que empiece a sangrar cuando hagas ejercicio. Por lo tanto, te recomendamos que empieces con un entrenamiento ligero después de haberte hecho el tatuaje.

El estiramiento de la piel puede dañar tu tatuaje

Después de los primeros días, empezará a formarse una costra en el tatuaje. Esta costra puede hacer que tu tatuaje tenga un aspecto un poco diferente, pero eso es perfectamente normal. También puede notar que sobresale ligeramente, lo cual es normal. Es importante que cuides bien la herida que se forma durante estos días.

Cuando haces ejercicio, utilizas tu cuerpo de forma natural y muy flexible. Puede ser corriendo, haciendo ejercicios de fuerza o en bicicleta. En todas las disciplinas, se mueve casi todo el cuerpo, estirando la piel en el proceso. Este estiramiento no es saludable para tu tatuaje. Corres el riesgo de agrietar la herida que se ha formado en tu tatuaje. Esto no es bueno para el proceso de cicatrización de tu tatuaje.

La reanudación del entrenamiento después del tatuaje depende del deporte que practiques

La razón por la que es difícil dar una respuesta concreta sobre cuándo puedes reanudar tu entrenamiento después de haberte tatuado es que depende del deporte que practiques. Si haces ejercicios de fuerza todos los días, tienes pleno control sobre si tu tatuaje está tocado o estirado. Por ejemplo, si tienes un tatuaje en la pierna, puedes aislar tu entrenamiento a ejercicios de la parte superior del cuerpo durante las primeras semanas. De este modo, seguirás haciendo ejercicio mientras cuidas de tu nuevo tatuaje.

Sin embargo, si juegas al balonmano o al fútbol, es más probable que tu tatuaje sufra daños. Es muy probable que un adversario pueda tocar tu tatuaje durante un combate. Al hacerlo, puede correr el riesgo de que la herida se desgarre. Así que pregúntate qué es lo más sensato antes de volver a practicar tu deporte.

Evita todo ejercicio relacionado con el agua después de haberte tatuado

Le recomendamos que evite todo ejercicio relacionado con el agua. Esto significa nadar o practicar otros deportes acuáticos. En general, no es bueno para el tatuaje que esté expuesto a mucha humedad. En primer lugar, no es saludable porque la exposición a las bacterias es mayor en el agua, tanto en la piscina como en el mar.

Además, la herida también se reblandecerá si se expone a mucha agua. Esto hace que la herida se desprenda de nuevo, por ejemplo cuando te limpias el cuerpo con una toalla. Esto, a su vez, detiene el proceso de cicatrización y aumenta el riesgo de infección en la herida abierta.

Lleva ropa holgada cuando empieces a entrenar con tu nuevo tatuaje

Cuando vuelvas a empezar a entrenar, también es importante tener en cuenta la ropa al principio. Le recomendamos que se entrene en un conjunto de entrenamiento suelto. Una camiseta de entrenamiento ajustada puede ser perjudicial para tu tatuaje. El jersey puede rozar la herida, lo que puede provocar que ésta se arañe. Si tienes mala suerte, las bacterias del jersey se depositarán en la herida.

En general, te recomendamos que lleves ropa suave después de tatuarte. El suave algodón se desliza agradablemente sobre la herida, mientras que un pantalón vaquero ajustado la roza más. Además, dejar que tu nuevo tatuaje se airee lo máximo posible ayudará al proceso de cicatrización.

Siempre puede ponerse en contacto con nosotros si tiene alguna duda

Si tiene alguna duda sobre lo anterior, o si necesita respuesta a una pregunta concreta, siempre estamos dispuestos a ayudarle. Puede enviarnos un correo electrónico a [email protected] y le responderemos en 24 horas. En la mayoría de los casos, volvemos en menos de una hora. Esperamos poder ayudarle.